「肩が重い」「首から肩にかけて張っている」「マッサージをしてもすぐに肩こりが戻ってしまう」など、肩こりでお悩みではありませんか？

肩こりは身近な症状ですが、単純に肩だけを揉めばよいとは限りません。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の乱れ、運動不足など、日常生活のさまざまな要因が関係しています。

肩こりを繰り返している場合は、つらい部分だけでなく、首・肩・背中・姿勢など身体全体の状態を確認することが大切です。

肩こりの主な原因

肩こりの原因として、次のようなものが挙げられます。

1．長時間のデスクワーク

パソコン作業などで同じ姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。

特に頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、肩の重だるさや張りにつながることがあります。

2．猫背などの姿勢の乱れ

背中が丸くなった姿勢では、肩が前に入りやすくなります。

この状態が長く続くことで、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、肩こりを感じやすくなることがあります。

3．運動不足

身体を動かす機会が少ないと、筋肉を使う量が減り、身体がこわばりやすくなります。

肩や肩甲骨周辺を適度に動かすことは、身体を良い状態に保つためにも大切です。

4．スマートフォンの長時間使用

スマートフォンを見る際に、頭が前に出たり、下を向いた姿勢が長時間続いたりすると、首や肩周辺への負担が増えることがあります。

「スマホを見ている時間が長い」「首や肩が常に張っている」という方は、日常の姿勢を見直すことも重要です。

肩こりをそのままにしていませんか？

肩こりが慢性化すると、「いつものことだから」と我慢してしまう方も少なくありません。

しかし、肩こりを繰り返す背景には、姿勢や身体の使い方などが関係している場合があります。

また、肩こりに伴って頭痛や首の痛み、腕のしびれなどがある場合は、肩こりだけが原因とは限りません。

症状が強い場合や長く続いている場合、しびれ・力が入りにくいなどの症状を伴う場合には、医療機関への相談も検討しましょう。

整骨院で行う肩こりへの施術

整骨院では、肩こりでお悩みの方に対して、現在の身体の状態を確認しながら施術を行います。

肩だけを見るのではなく、

  • 首や肩周辺の筋肉の状態
  • 肩甲骨の動き
  • 姿勢
  • 身体の動かし方
  • 日常生活での負担

などを確認し、一人ひとりの状態に合わせたケアを行うことが大切です。

筋肉へのアプローチ

緊張している筋肉を中心に施術を行い、身体の動かしやすさを整えていきます。

ストレッチ

肩や首、背中などの状態に合わせてストレッチを取り入れ、硬くなった身体を動かしやすくしていきます。

姿勢へのアプローチ

肩こりを繰り返している方は、日常的な姿勢が負担の原因になっている場合があります。

そのため、肩だけではなく、身体全体のバランスや姿勢にも着目することが重要です。

肩こりは「継続的なケア」も大切です

施術を受けて一時的に楽になっても、普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、肩こりを繰り返してしまうことがあります。

そのため当院では、症状が出てから施術するだけではなく、良い状態を維持し、肩こりを繰り返しにくい身体を目指すための継続的なケアも大切にしています。

ご自宅でできるストレッチや姿勢のポイントなど、日常生活で気をつけたいことについてもお伝えします。

肩こりでお悩みならお気軽にご相談ください

肩こりは「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」と諦めてしまいがちな症状です。

しかし、肩こりの原因は人によって異なります。

「肩が重くて仕事に集中できない」
「首や肩の張りがなかなか取れない」
「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」
「猫背や姿勢の悪さが気になる」

このようなお悩みがありましたら、一度ご自身の身体の状態を確認してみましょう。

てて整骨院千歳末広店では、肩こりでお悩みの方の身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術と継続的なケアをご提案しています。

肩こりを我慢せず、身体を整えることから始めてみませんか？

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