【冬に多い腰の痛み】ぎっくり腰（急性腰痛）は早めのケアが大切｜てて整骨院 千歳末広店
こんにちは。
てて整骨院 千歳末広店です。
寒くなるこの季節、
「朝起きたら腰が痛くて動けない」
「少し前かがみになっただけで腰にズキッときた」
といった**ぎっくり腰（急性腰痛）**で来院される方が増えています。
今回は、冬に起こりやすい腰の痛みの原因と、やさしい対処法についてお話しします。
冬にぎっくり腰が増える理由
冬は、腰にとって負担がかかりやすい季節です。
- 寒さで筋肉が冷えて硬くなる
- 血流が悪くなり、疲れがたまりやすい
- 朝の起床時や、急な動きが増える
- 運動不足で筋力が落ちやすい
このような状態で、
「立ち上がる」「物を持つ」「靴下をはく」
といった何気ない動作がきっかけで、急に強い腰の痛みが出ることがあります。
ぎっくり腰になってしまったら
急な腰の痛みが出たときは、無理をしないことが大切です。
- 痛みが強いときは無理に動かさない
- できるだけ楽な姿勢で安静にする
- 痛み始めは冷やすことで楽になる場合もあります
「少し良くなったから」と自己判断で動かしすぎると、
痛みが長引いてしまうこともあります。
不安なときは、早めにご相談ください。
てて整骨院 千歳末広店での腰痛施術
当院では、ぎっくり腰の方に対して、
- 今の腰の状態をわかりやすく説明
- 無理のない、やさしい施術
- 痛みをかばって硬くなった筋肉のケア
- 再発しにくい身体づくりのアドバイス
を行っています。
「整骨院が初めてで不安…」
という方にも、安心して通っていただけるよう心がけています。
冬の腰痛・ぎっくり腰を防ぐために
日常生活で少し意識するだけでも、腰の負担は軽くなります。
- 腰やお腹を冷やさない
- 朝はゆっくり身体を起こす
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 重い物は膝を使って持ち上げる
小さな積み重ねが、腰痛予防につながります。
まとめ
冬は、ぎっくり腰や急性腰痛が起こりやすい季節です。
「いつもと違う腰の痛みを感じた」
「このまま動いて大丈夫か不安」
そんな時は、我慢せず早めにケアをしましょう。
腰の痛みでお困りの方は、
てて整骨院 千歳末広店までお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、丁寧にサポートいたします。
